简单的下叉方法！
的有关信息介绍如下：
很多人都想练成下叉,可是又不会练，接下来我来交大家练吧！
热身：
围着跑道跑五圈（冬天跑几圈）
围着篮球场跑十圈（冬天多跑几圈）
预备：前府.压腿
正式:慢慢地下叉，先左右一字马，然后大叉。
简单的下叉方法！
Simone
发布于 2025-09-01 15:39:23
840 阅读
Simone
发布于 2025-09-01 15:39:23
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