Simone肌肉腿怎么变细
的有关信息介绍如下：
在颜值即是正义的时代里，身材也是其中一个重要的参考标准。要是再有一双美腿，那真是“王炸”。大腿可能通过穿衣服可以遮挡住，但要是小腿肌肉，那就真的欲哭无泪了。
自检环节：踮起脚尖，看小腿是否有一块硬邦邦的肌肉出来。
别人帮助：面向地面趴在瑜伽垫上，让你朋友沿着小腿向上的原则，用力滚你的小腿。就像是滚擀面杖一样。你会感觉酸痛，这是因为在拉伸放松你的筋膜。让有肌肉结节慢慢梳理通顺。
自己的情况下：准备好瑜伽垫，将泡沫轴放在小腿下面，胳膊后撑，整个身体平行于瑜伽垫上。慢慢将力量都压在小腿上，并缓缓推动。；利用反作用力，来拉伸小腿。
