几种不同的跳绳玩法
的有关信息介绍如下：
最简便的运动方法，拿个绳子就可以在家门口运动。还有很多不同的玩法。
准备好一根跳绳到院子里。
做完运动，可以计时一分钟，看自己能跳多少下？（我跳了150下喔）
休息一会儿，可单脚跳绳个50下（根据自己的情况）。
交叉跳绳50个（根据自己的情况）。
跳一下甩两次跳绳，锻炼手的速度和弹跳力。
双脚交叉跳绳50个（根据个人情况）。
不一会儿，半个小时过去了，出了一身汗，回家冲个澡。
几种不同的跳绳玩法
Simone
发布于 2025-09-04 16:32:10
817 阅读
