网球肘怎么治疗才能彻底恢复

网球肘怎么治疗才能彻底恢复

网球肘全称为肱骨外上髁炎。发病群体主要以网球，羽毛球运动员，砖瓦工为主，由于这类人群要经常活动到手臂，所以很容易会造成前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉。患病后，人会有明显的手部活动疼痛感，甚至手部不能用力的去握物。

休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

外用药是目前解决网球肘的最佳治疗方法，与别的解决方法相比，风险最小，作用最好，如果找对药，就可以快速的解决网球肘，建议采用（古顺敷堂、网球肘贴），它可以更快更准确的直达病灶，目前九八成以上的人已经得到解决，是大多数人的选择。

护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

牵拉疗法：当疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。