爆炒鱿鱼的家常做法

爆炒鱿鱼的家常做法

爆炒鱿鱼，是用鱿鱼制作的一道家常菜。鱿鱼有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

将鱿鱼剞十字花刀，切成6×3.3 厘米的长块，下沸水锅氽一下，生花成卷，控去水分;

葱去根须，洗净，取葱白切马蹄葱;农家爆炒鱿鱼

香菇去蒂，洗净，切菱形片;

冬笋削去外皮，洗净，切菱形片;

香菇片、冬笋片焯水一下，和调料、湿淀粉调成卤汁待用;

锅置旺火上，倒入花生油，烧十成热后，将鱿鱼入油锅中，炸至熟透，捞出;

留余油50 克回置旺火上，倒入卤汁烧开，迅速放入就鱼卷急炒二下，再颠锅几下装盘即成