女孩个子矮怎样增高

女孩个子矮怎样增高

怎样才能长高个子矮如何长高，对于现代的人来说，大家都想能有个高挑的身材，男生英俊威武，女生婀娜多姿，那么要怎么才能有理想的身高呢，小编为大家介绍了一些长高的方法。

女生个子矮如何长高?

一、补充适量的营养

适量地补充营养对我们这些正在生长发育的小学生来说是很有必要的，平时适量地吃点鸡、鸭、鱼和多吃点蔬菜、水果对我们来说是很有必要的。

二、增强锻炼

长高靠单单补充营养是不够的，我们还要多运动，小编提醒：运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，篮球这项运动是再适合不过了。

三、保持充足的睡眠时间

在上学的高年级阶段，随着学习的负担越来越重，有不少同学往往要在晚上11点钟左右才能睡觉。小编提醒：这样对长高是很不利的，因为生长激素在你睡觉时分泌，如果不保持一定的睡眠时间，那么人就长不高了。

四、保持快乐的心情

别以为保持快乐的心情没有必要，其实这也是相当重要的。

五、生活方式合理

每天早晚巧妙运动8分钟，科学饮食，就能使身体各功能达到最佳状态，促进肌肉骨骼迅猛增长，并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态，从而达到快速增高之目的，简单方便而又效果显著，早晚练习8分钟，20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上。