土豆泥怎么做才好吃又简单又减肥

土豆泥怎么做才好吃又简单又减肥

土豆是一种营养丰富且热量比较低的食物。对于减肥人士来说，以土豆来代替粮食是一种非常好的食材，土豆泥怎么做好吃简单又减肥呢，以下为大家介绍。

首先选择新鲜无外乡的土豆去除外皮。

然后把土豆切成丁。放在锅上蒸熟或者煮熟。然后用土豆专用压勺压成泥。

如果没有专用的压勺，也可以把土豆用塑料袋装起来，然后用擀面杖擀成泥，或者用勺子直接压成泥。

接下来在土豆泥里面加入适量的牛奶。牛奶能够增加土豆泥的蛋白质含量，而且是口感更加丰富好吃。有浓郁奶香味。

然后加入适量的精盐。进行调味，可以加少许的橄榄油，能够帮助溶解土豆，梨里面的维生素。加少许黑芝麻。黑胡椒粉就可以食用了。

也可以根据个人的口味加入番茄酱或者其他果酱。做成甜味的。配其他的菜进行食用。土豆泥热量很，热量比较低，而且脂肪含量也非常的少。长期吃能够起到减肥的作用，制作方法也非常简单。

小总结

1. 首先选择新鲜无外乡的土豆去除外皮。

2. 然后把土豆切成丁。放在锅上蒸熟或者煮熟。然后用土豆专用压勺压成泥。

3.如果没有专用的压勺，也可以把土豆用塑料袋装起来，然后用擀面杖擀成泥，或者用勺子直接压成泥。

4. 接下来在土豆泥里面加入适量的牛奶。牛奶能够增加土豆泥的蛋白质含量，而且是口感更加丰富好吃。有浓郁奶香味。

5.然后加入适量的精盐。进行调味，可以加少许的橄榄油，能够帮助溶解土豆，梨里面的维生素。加少许黑芝麻。黑胡椒粉就可以食用了。

6.也可以根据个人的口味加入番茄酱或者其他果酱。做成甜味的。配其他的菜进行食用。土豆泥热量很，热量比较低，而且脂肪含量也非常的少。长期吃能够起到减肥的作用，制作方法也非常简单。