Simone怎样不打呼噜
的有关信息介绍如下：
打呼噜不是病，但却存在着潜在的疾病风险。打呼噜的人虽然呼噜打得响但不一定真的睡得香，反而还会严重的影响睡眠。在打呼噜的人的内心里，他们也没有要打呼噜的想法，他们也想根除这一毛病，毕竟打呼噜既影响他人也影响自己。
不熬夜，按时入睡。良好的生物钟对于睡眠质量和时间有一定的保证，早睡早起是最起码要养成的习惯。
睡觉时尽可能的向右侧卧，保证呼吸道的畅通。呼吸道通畅之后打呼噜的可能就会少一些。
少吸烟、少喝酒，避免使用镇静药物。减少刺激性物品及药物的对睡眠的影响。
肥胖人群要减肥，减肥有利于改善通气，减轻打呼噜的症状。
睡前尽量不要进食，不要喝太多的水。胃肠道的负担同样影响睡眠。
如果这些方法对打呼噜没有良好的效果，需要到医疗机构接受治疗。
