Simone多相式睡眠法如何做
的有关信息介绍如下：
多相式睡眠法，又称达芬奇睡眠法，据说达芬奇每天只睡4个小时，本人在大学亲自测试过一些睡眠的方法，多相式睡眠法是我测试的一种，我尝试了各种方法，但这种方法必须保证自己的睡眠是非常固定的。其实他是训练生物钟的一个方法而已。但具体的原因太长了。不方便写。只把步骤写出来了
首先，你得进行一个对杂事的安排，如你的生活得确保你在训练自己睡觉的时候不被打扰，没有杂事，不会有公司给你打电话
然后，确定你的所要进行睡觉的起始时间，并规划出你睡觉的各个时间点
然后开始睡觉，并利用你的闹钟和毅力醒来，然后再你必须睡觉的时候强制睡觉，多重复几次
当你有了经验后，你要开始感觉，一个东西，这个东西就是瞌睡点。处在瞌睡点时，人会很容易进入深度睡眠，并虽然只睡了几分钟就顶上别的睡眠几个小时
然后，把瞌睡点和你所需要的睡眠时间调整到一致，这样你的生物钟就被训练完成了
