痰湿体质怎样调理

痰湿体质怎样调理

痰湿体质比较容易出现皮肤出油、肥胖等问题，而且也容易发生这样或那样的疾病，需在平时适当进行调理，那么，痰湿体质怎样调理好呢？

远离潮湿环境

痰湿体质的人应特别注意防止湿邪侵入体内，在出现阴雨天气时更要小心防范，要不然痰湿会更加的严重。

多洗热水澡

多洗热水澡可以帮助多出汗，对于祛除体内湿气有好处，平时穿的衣服也应该是透气性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。

注意保暖

痰湿体质的人在平时应注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天气最好少出门。

少睡觉

痰湿体质的人比较爱睡觉，要有意识地少睡觉，可以多培养自己的兴趣，比如做手工、旅游等，让自己的身体动起来，以强壮身体机能。

注意饮食

痰湿体质的人应注意不要吃肥腻的东西，也不能饮酒，在平时吃东西时应减慢速度，同时不要吃得太多太饱，可多吃果蔬。

多锻炼

痰湿体质的人在平时应注意多锻炼，可以选择慢跑、散步，也可以打球等，锻炼的强度、时间应慢慢增加。