青春期长高方法小窍门

青春期长高方法小窍门

高高的个子，长长的美腿多么令人羡慕呢。有些人因为先天原因，个子本来就不够高。那么，我们应该怎样做可以很好地改善自己的身高问题呢？

饮食营养：

多吃富含钙的食物，相信大家都已经非常明白有哪些了，或者吃些钙片。除此之外，还可以每天适当地补充一些维生素D，可以促进钙的吸收。晒太阳就能产生维生素D，但是注意一天以晒15到30分钟为宜。

坚持运动：

摸高、跳绳、侧位体前屈、伸懒腰等等这些运动缺一不可。最重要的一点是每天都要做，千万不能偷懒！时间长了效果才明显。只有持之以恒，艰苦奋斗，才能换来一对大长腿。

坚信奇迹：

心态要好，心情时刻保持愉悦。尽量避免发脾气，不管长高的概率是大还是小，坚信自己一定还能够长高，这也会起到一定的心理作用。如果自己都不相信会长高，那么再多的运动饮食也是无济于事！

药物辅助：

网上现在有很多推销长高的药品，小编建议在青春中前期的小伙伴们别试了。因为毕竟青春期本来就能长高的，而且中前期空间很大，滥用药品只会加速骨骼线闭合。在青春后期时，骨骼线已经快闭合了，空间剩的也不大，这时就可以辅助药品进行治疗。而且一些商家说闭合了也能长高？

日常姿势：

平常的坐走站都要挺直背，如果你本身有含胸驼背，若每天注意姿势、养好了习惯。长期坚持下来，你就会发现你比以前高出3到5厘米呢！