一天站8个小时妙招

一天站8个小时妙招

在生活中工作中有时候需要一站就是七八个小时，那如何才能一天站八个小时？我这有几个妙招，和大家分享分享。

下班后在家里用冷水与热水交替泡脚，每次几分钟；若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜过低或过高。

可用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时以酒精或醋拭脚 ，可使得脚面冷却及乾燥之效。

站立时选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。不宜穿著高跟鞋，同时鞋跟不要穿得太高。

站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动，可以减少静脉血液积聚。

饮食方面宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

【1】下班后在家里用冷水与热水交替泡脚，每次几分钟；若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜过低或过高。

【2】可用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时以酒精或醋拭脚 ，可使得脚面冷却及乾燥之效。

【3】站立时选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。不宜穿著高跟鞋，同时鞋跟不要穿得太高。

【4】站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动，可以减少静脉血液积聚。

【5】饮食方面宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。