三级跳远动作要领
的有关信息介绍如下：问题补充说明：三级跳远作要领哪些
三级跳远第一跳应该是借助助跑的速度顺势跳过去（仿佛跑一步），注意千万不要跳太高，那360问答样严重损失助跑速度，后两跳也就没办法跳了。
第二跳，才是正事的跨步跳，在跳的时有粒候，送髋，摆臂向上带，提肩拔腰，把身体重心求座力员陆国带上来，落地伸小腿，拔地。
第三跳，不要着急落地，充分伸展开了，双臂向上控管编映话点记末及带，腾空时间长，在落地，落地是收腹举腿。
注意，整个过程中，腰不要松，向前性要好，每一跳的连贯性。
三级跳远动作要领
Simone
发布于 2025-06-30 07:17:32
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