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吃什么东西可以马上通便?

吃什么东西可以马上通便?

的有关信息介绍如下:

吃什么东西可以马上通便?

1、蜂蜜:含有高浓度的葡来自萄糖,可清热、补气、解毒,具有润燥清肠作用雷滑简滑误款抓华白。

2、银耳:富含多糖、水溶性纤示维,食用后可增加肠道润泽度,帮助肠子蠕动,是愿省改善便秘的食材。

3、苹果:含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸等成分,能够刺激肠道蠕动,能抗菌、通360问答便,防止便秘。

4、香蕉:含有丰富的水溶性纤维区庆内随非消的,可以刺激便意,改善便秘症状。

5、红薯:含有丰富的纤维,有助肠道排泄,有效预防便秘。

6、樱桃:含有的纤维素可以促进肠道蠕动,预防便秘,但需适量食用,避守且极常微裂输免引起肠胃胀气。

7、杏仁:含单不饱和脂肪酸,具有润肠通便的功效。

8、燕麦片:含有丰富的纤维素,可增加粪便体积,改善便秘。