养胃的几种方法

养胃的几种方法

养胃以寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之的方法。以理气、活血、和胃、止痛，为治疗的目的

中药调养护胃法：常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、灵芝、黄精、刺五加、沙参等

针灸法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效

自我推拿胃腹部可提高胃动力和免疫功能，两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次

饮食调理。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健

精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，

运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等