怎么教女生游泳

怎么教女生游泳

游泳素有“运动之王”的美称,这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤,而且健康益处多多,老少皆宜，但是教别人游泳的重点却是克服对水的恐惧感，只要不怕水，学会游泳就是轻而易举的事情了.

1. 下水 从浅水区下水，你先下，然后牵着妹子的手接妹子下水。慢慢走到一个水深合适的位置，以没过胸并且低头后下巴贴着水面为佳。可以先嬉戏放松片刻，往妹子头上泼泼水（如果属于极度怕水型的要主要掌握好度）之类的

2. 以站立态把头没入水中这是克服对水的恐惧的第一步。

一定要有耐心。要点是嘴巴眼睛闭紧，牵着妹子的手（或者任意部位给妹子抓着都行，给妹子安全感非常重要），鼻子使劲出气，就像擤鼻涕的感觉...刚开始可以让妹子用手把鼻子捏住，然后低头，慢慢贴向水面，只要鼻子嘴巴眼睛没入水下就算成功了第一步，每一点点的进步都要给予极大的鼓励，然后鼓励妹子慢慢延长时间，刚开始是3秒5秒，然后可以到10秒、20秒，捏着鼻子的手也可以松开，没入水的深度也要慢慢变深，如果妹子不敢，可以在妹子放松的状态下，用手轻轻按其头部，让其感觉再深一点也没什么可怕。当妹子把整个头都没入水中之后，可以加入换气练习，即深吸一口气-->头没入水中3-5秒把气出完-->出水快速吸气-->头再没入水中，如此循环，可为后面的练习做好准备这一步快的话半个小时，慢的话可能耗上一个下午或者两个下午都有可能

3. 团身抱膝漂浮，此为第二步的进阶练习，前提是已经能毫无压力的把整个头没入水中。仍旧以站立态开始，先低头，双手自然下垂，整个头没入水中，然后微微下蹲或弯腰，收脚，躬身，双手抱膝，下巴紧贴膝盖，此时妹子整个人会如一个球一般，背朝上，漂浮在水面。你要做的是全程扶着妹子的腰，不需用力，只用贴着，作用还是给其安全感。

4. 全身舒展状态漂浮此时的妹子应该已经基本克服了对水的恐惧，并且可以在水下自如的呼气。

此步你面对妹子，双手牵着妹子，然后让妹子双臂贴着水面与水面平行，头没入水中，请妹子双脚登离池底，然后你慢慢后退，如果成功，则妹子可以全身水平的状态漂浮在水面。此法如果多次尝试不成功，可以采用侧边辅助法，即从你站在妹子一侧，一手放在妹子腹部，然后让妹子双脚登离池底，此时托住腹部的手不要施力，稍稍贴着即可，另一手可适当往上托一下妹子的腿，使其整个人保持水平。此步要多加练习，直至可以完全放松的以任意姿态（比如1字形，大字型，X字型）漂浮

5.教妹子各种游泳姿势

游泳分为自由泳，蝶泳，仰泳等等很多的姿势，但是我建议教妹子蝶泳，一是这种简单易学，二是这种游起来也非常好看，很受妹子们欢迎，

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