方便面怎么泡、怎么吃，才能减少对身体的伤害

方便面怎么泡、怎么吃，才能减少对身体的伤害

方便面是我们生活中经常吃的方便食品，方便面的味道还是错的，但是很多人都认为方便面没有营养，里面的添加剂比较多，吃多了对身体没有好处，这个观点也基本是正确的。然而，方便面确实给我们的生活带来了很多的方便，而且偶尔吃一顿还能调节自己的口味，找到久别重逢的感觉。如果你喜欢吃方便面，就要掌握一些科学的泡面吃面方法。那么，方便面怎么泡、怎么吃，才能减少对身体的伤害？

首先，你在泡方便面的时候，一定要用烧沸水的水，不要用半热的温水去泡。温水泡的方便面很难吃不说，而且还很难把面泡熟，让你吃了生面，在肚子里面难以消化，让你的肚子难受。

其次，你在泡方便面的时候，最好泡上两次，不要一次成型。第一次先倒上一碗沸水，等上30秒左右，然后倒掉，到了第二次再正式泡，这样可以冲走方便面里面的油脂，让你更健康。

第三，在方便面里面倒料包的时候，最好是少倒上一点，尽量不要全部倒进去。因为料包里面含有添加剂，你倒的多，自然就吃得多，倒的少，也就吃得少，添加剂还是少吃一些。

第四，你在泡方便面的时候，一定要看看表，不要自己估计时间。每种方便面的泡制时间是不太一样的，你不看表，只凭感觉，要么是夹生面，要么是泡烂的面，都不好吃。

第五，如果你把这顿方便面当成是一顿餐点，那么你最好在面里面配上一点青菜和熟肉。因为方便面里面的营养少，也没有配菜，你配上蔬菜和肉类之后，就能弥补这些缺陷，让你吃得健康。

第六，吃方便面，一定要注意频率，不要经常吃方便面，把方便面当成自己的主食。长期吃方便面，必然会导致你营养不良，让你头晕、脱发、便秘，等等。因此，要把方便面作为一种应急的食品。

第七，方便面吃完了，一定要少喝碗里面的汤，最好是喝一杯白开水，搭配一个水果。方便面的添加剂全部留在汤底了，所以你爱喝的话，少喝一点就可以了。另外，你吃完方便面，最好喝一杯白开水，再吃一个水果，帮你调节肠胃。

1、你在泡方便面的时候，一定要用烧沸水的水，不要用半热的温水去泡。你在泡方便面的时候，最好泡上两次，不要一次成型。

2、在方便面里面倒料包的时候，最好是少倒上一点，尽量不要全部倒进去。你在泡方便面的时候，一定要看看表，不要自己估计时间。

3、如果你把这顿方便面当成是一顿餐点，那么你最好在面里面配上一点青菜和熟肉。吃方便面，一定要注意频率，不要经常吃方便面，把方便面当成自己的主食。

4、方便面吃完了，一定要少喝碗里面的汤，最好是喝一杯白开水，搭配一个水果，帮你调节肠胃，防止便秘。