跑步落脚正确姿势
的有关信息介绍如下：
跑步落脚正确姿势
头和肩的正确姿势：
保持头与肩的稳定。头要正视前方，不要前探，。肩部适当放松，避免含胸。
手臂的正确姿势：
摆臂应是以肩为轴做前后动作，动作幅度不宜过大。手指、腕与臂应呈放松状态，
身体的正确姿势：
从颈到腹保持直立，保持身体平衡和步幅。身体不要左右摇晃，跑步时要注意髋部位置保持放松。
腿的正确姿势：
大腿和膝用力前摆，而不是上抬。
跑步落脚正确姿势
Simone
发布于 2025-09-05 23:03:52
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