得了产后抑郁症怎么办

得了产后抑郁症怎么办

产后抑郁症是产妇的一种抑郁症状，这种症状主要表现在精神、情绪等方面的改变，在产后一个月多左右可能发生，大多数可以自行痊愈，但是如果得了产后抑郁症一定要注意，因为有可能发生意料外的事情。

那么我们如何判断产妇是否得了产后抑郁症呢，产妇情绪的改变，比如感到郁闷，心情压抑，情绪低落等等情况经常发生。

还有就是每天做事不主动，注意力降低，经始胳狠常独自伤心，失落科劫感到生活的无意义，或者是有可能有些内疚感，乏力，没状态等生活现象，如果有这些表现最好咨询医生。

如果有上述的症状就应该及时消除不良的因素，经常疏导，最好不要让产生不好的情绪，减轻自我压力。

对患者进行心理治疗，鼓励患者树立生活的信心，理解她们的想法，并积极劝慰她们，消除负面情绪，保证睡眠的充足，同时家庭关系的和睦也起着决定信的作用。

如果比较严重的话一定要就医，避免一些不好的事情的发生，饮食方面应该增加营养，多吃劣救高蛋白高纤维高热能的食物，多喝水，少吃刺激性食物，多吃鱼肉，有条件可以喝一些玫瑰茶，祝愿早日康复。