3招最快速瘦小腿妙招

3招最快速瘦小腿妙招

调查显示有76%的女性平时由于繁忙的工作及快节奏的生活等原因没有坚持运动的习惯，久坐不动成为了众多都市人的生活主旋律，长此以往导致小腿变粗，脂肪堆积等问题更是给我们造成了不小的困扰。所以很多女性开始意识到去健身房收细自己的小腿。其实，要想消除小腿上多余的肌肉，打造完美的腿部曲线在家也能够做到，下面就让我们赶快来看看下面3个瘦小腿的最有效方法吧。

按摩减少肌肉

　　按摩能够让小腿上的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出体内。同时促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿脂肪燃烧，从而达到减小腿肌肉的功效。

　　按摩减少小腿肌肉：

　　1、取适量按摩霜或者有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的部位和膝盖周围用力按压摩擦。每条腿持续按摩5分钟。

　　2、从脚踝到膝盖，像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，每条腿按摩3分钟。

　　3、两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的部位时要加大力度，每条腿按摩3分钟。

　　4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿肌肉，按摩膝盖周围的肌肉。每条腿持续按摩2分钟。

拍打软化小腿肌肉

　　用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

　　这个方法可以使小腿肚上的肌肉全部放松，并且软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可以使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散，让小腿肌肉更容易减。

花草茶减小腿

　　马鞭草、柠檬草、迷迭香的瘦腿组合

　　由马鞭草、柠檬草和迷迭香制成的瘦腿茶，是专门为虚胖的女性设计的。马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。柠檬草可以健胃、利尿。马鞭草、迷迭香和柠檬草结合起来可以加强身体的代谢能力，将小腿上多余的水分和油脂都排除掉，从而减少小腿的脂肪沉积，从根本上避免肌肉型小腿的形成。

按摩和花草茶的结合，全方位带来收细小腿的新感受。想拥有纤细美腿的你，还不赶快来试试。